trening,deff.

[Kim- H.]

Etter å ha lest litt frem og tilbake her på forumet ser det ut til at det er størst stemning for færre reps med flere kg når man driver med deff. Vil dette med andre ord si at supersett ikke er noe poeng i (når man er på deff), da dette vil være kontraproduktivt?

Nå kjører jeg annenhver uke lett/tung der den lette uken strengt tatt resulterer i flere løftede kg totalt, da jeg her kjører 12-15 X 3-5, og de tunge ukene blir 6-9X3-5.

På kardiobiten har jeg relativt rolige mandager og fredager med 1 mil tilbakelagt, mens tir.ons.tors er intervalldager, + 5km sykling for å "sykle det ut av beina". Dietten jeg kjører, har et utgangspunkt i 6 måltid per dag, og foreløpig ser det ut til at jeg har klart å balansere den rimelig bra, med forventet nedgang i kg pr uke på 1.7-2.3.