Jeaskj Skrevet 26. september 2013 Del Skrevet 26. september 2013 Hei! Jeg bruker for tiden programmet Starting Strength 3g/uke, og i fmb. med tidligere svak korsrygg ble jeg anbefalt dynamisk oppvarming før styrke med øvelser som; Glutebridge Beinhev/senk (liggende på matte) Deadbug Swissball (riktig navn?) Sideplanke ++ 1-2 sett med 10-15 reps på hver. Dette har jeg gjort i 4 uker nå. Hele kroppen blir varm av dette, utenom forsåvidt armene, men kjører ett par sett oppvarm på benk o.l. før arbeidssett. Er dette guntig ifht programmet eller hva er beste måten å varme opp? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/24491-beste-oppvarming-f%C3%B8r-styrketrening/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.