3 lange økter, eller flere korte?

[Gjest]

For tiden har jeg først 25 minutter intervall på spinningssykkel som oppvarming, så ca. 10 styrkeøvelser, 8 repetisjoner og mellom 2-4 sett, før jeg til slutt har ca. 5 min mage. Dette tar mellom en time og halvannen, og jeg gjør det tre ganger i uka.

Vil det lønne seg for meg å heller færre og kortere økter, f.eks. separere mage og intervall fra styrkeøkta? Grunnen til at jeg har det slik nå er at det er tre dager i uka hvor det passer meg å trene på morgenen, og om jeg hele dagen skal gå rundt og tenke "jeg må trene etterpå", faller motivasjonen min veldig.

Opprinnelig har jeg egentlig planer om å legge inn ei kort intervall økt for hele kroppen, samt ei økt med yoga i programmet, men har ikke kommet så langt ennå.