Marthebl Skrevet 13. september 2013 Skrevet 13. september 2013 Jeg har trent en god del, både styrke og kondisjon. Det eneste som plager meg, er at jeg ikke får vekk denne "dyna" over magen.. Har godt med muskler, men vil få de frem! Takker for tips til både mat og program! :) Siter
Mads Skrevet 13. september 2013 Skrevet 13. september 2013 En tier på at folk ber deg si høyde, alder og vekt, så kanskje like greit å nevne det Siter
Patience Skrevet 14. september 2013 Skrevet 14. september 2013 For å fjerne fett trenger du å være i kaloriunderskudd over en lenger periode. Periodisk fasting fungerer meget bra for å fjerne "det siste fettet". Ha et høyt proteininntak (ca 100-120g mtp din vekt) for å bevare musklene. Siter
Steffeen Skrevet 14. september 2013 Skrevet 14. september 2013 Ville lagt meg på 120 g protein ja, husk å ikke legg deg for lavt på kalorier, som mange jenter gjør Dette klarer du Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.