TS1987 Skrevet 11. september 2013 Del Skrevet 11. september 2013 Hei. Trenger litt tips og råd ang. treningsprogrammet mitt, så håper det er noen snille sjeler her som vil hjelpe I det store og hele lurer jeg jo på om det ser brukbart ut? Videre lurer jeg på om jeg har delt det opp på den beste måten og om jeg har "riktige" øvelser? Jeg har delt det opp i overkropp og ben, og mage i begge øktene. Er jente på 26 år. Økt 1: Oppvarming 10 min Benkpress 3*8 Pullups 3*8 Romaskin 3*8 Nedtrekk 3*8 Rygghev 3*8 +mage Økt 2: Oppvarming 10 min Strakt markløft 3*8 Knebøy 3*8 Bulgarsk utfall 3*8 Hip thrust 3*8 Legger 3*8 +mage Finnes det en bedre måte å dele det opp på? Og hvordan ser øvelsene og sammensetningen ut sånn ellers? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.