Gå til innhold

Vurdering av treningsprogrammet mitt!?! Pliiiis :D


TS1987

Anbefalte innlegg

Hei. Trenger litt tips og råd ang. treningsprogrammet mitt, så håper det er noen snille sjeler her som vil hjelpe :D I det store og hele lurer jeg jo på om det ser brukbart ut? :p Videre lurer jeg på om jeg har delt det opp på den beste måten og om jeg har "riktige" øvelser? (n) Jeg har delt det opp i overkropp og ben, og mage i begge øktene. Er jente på 26 år.

Økt 1:

Oppvarming 10 min

Benkpress 3*8

Pullups 3*8

Romaskin 3*8

Nedtrekk 3*8

Rygghev 3*8

+mage

Økt 2:

Oppvarming 10 min

Strakt markløft 3*8

Knebøy 3*8

Bulgarsk utfall 3*8

Hip thrust 3*8

Legger 3*8

+mage

Finnes det en bedre måte å dele det opp på? Og hvordan ser øvelsene og sammensetningen ut sånn ellers? (y)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...