Bcaa, antall tabletter?

[Gannicus89]

Har kjøpt meg en box med BCAA. Den heter AMINO 5600 av scitec nutrition, er usikker på hvor mange tabletter jeg skal få i meg..

på pakken står det :

Serving size : 4tablets

Directions : "take 1-3servings before and after training, and also prior to going to bed"

Slik jeg har skjønt det er at en serving er 4 tabletter? skal jeg fordele 4 tabletter, slik at det blir f.eks 2 tabletter før trening, 1 etter trening og 1 før leggetid, eller skal jeg ta 4 tabletter før trening, 4tabletter etter trening, og 4 tabletter før legge tid?

Veldig usikker, noen der ute som kan svare på dette?

Takk på forhånd!

[Trønderen81]

Når 1 serving er 4 tab, betyr det 4 før 4 etter og 4 før leggetid. En boks går fort med

[Tiwas]

Det betyr faktisk 4-12 tabletter tre ganger om dagen - altså opptil 36 av dem om dagen. Tabletter er en helt forferdelig måte å få i seg BCAA, spesielt nå som det finnes såpass mange gode smaker i pulver. Det var mer for noen år siden, da BCAA smakte kjemisk avfall, at tabletter var gull.

Uansett har du ikke bruk for så mye. Ta tilsvarende 10g BCAA rundt trening (halvparten rett før og andre halvparten rett etter trening, f.eks). Om du spiser nok protein får du i deg den BCAA-en du trenger fra mat ellers. Om du trener fastende kan du doble til 20g.

[DML]

Det betyr faktisk 4-12 tabletter tre ganger om dagen - altså opptil 36 av dem om dagen. Tabletter er en helt forferdelig måte å få i seg BCAA, spesielt nå som det finnes såpass mange gode smaker i pulver. Det var mer for noen år siden, da BCAA smakte kjemisk avfall, at tabletter var gull.

Uansett har du ikke bruk for så mye. Ta tilsvarende 10g BCAA rundt trening (halvparten rett før og andre halvparten rett etter trening, f.eks). Om du spiser nok protein får du i deg den BCAA-en du trenger fra mat ellers. Om du trener fastende kan du doble til 20g.

Lyst til å anbefale noen BCAA med god smak da?? Akkurat det jeg sitter å leter etter her inne på forumet, da jeg, til nå, også har gått for tablettene... Men jeg er klar for å prøve noe nytt!

[Tiwas]

Dette er de jeg bruker:

XPAND FX™ - BCAA - Aminosyrer

Bcaa Stack