noen som har gjort dette?

[TBSM17]

jeg er ny på studio, startet for noen måneder tilbake. Men startert seriøst å trene for 1 måned tilbake. bruker dette treningsprogrammet Bodybuilding.com - Beginner's Bodybuilding Program - A Step By Step Introduction To The Iron Game!. etter å ha lest litt rundt, sier folk at det ikke er så bra treningsprogram. satt inn benkpress og knebøy i de øvelsene, i og med at de er viktige øvelser. Har dere noe erfaring med dette programmet, eller har tips til andre programmer?

målet er å bli litt større, og få muskler. Er ganske tynn gutt, veier rundt 56 kg og er 168.

[Grishnackh]

Om du vil bli større spis mer mat(y) Om du følger det programmet så skal du se du vokser, gitt at du får i deg næring