LifeGoesOn Skrevet 5. august 2013 Del Skrevet 5. august 2013 Skal trene 3x5 nå, og tenkte å kjøre en deload. Hvor mye kg pleier folk å ta av på en deload? Ligger på maks 85 kg 3x5 nå. Trenger jeg gå lenger ned enn 75 kg? mvh. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/23315-litt-hjelp-med-deload/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 7. august 2013 Del Skrevet 7. august 2013 Jeg delaoder 10% ca når jeg stagnerer. Dvs når du skal deloade fra 3x5x85 kg så trekker du fra 8,5 kg. Om du ikke har små nok skiver, så runder du bare opp/ned til det nærmeste du kommer. Hva deloaden skal være avhenger kanskje av treningsprogram. Selv kjører jeg starting strength av Mark Rippetoe og der anbefales det 10% deload. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/23315-litt-hjelp-med-deload/#findComment-831145 Del på andre sider Flere delingsvalg…
LifeGoesOn Skrevet 7. august 2013 Forfatter Del Skrevet 7. august 2013 Det programmet har akkurat jeg også begynt på. Takk for hjelp! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/23315-litt-hjelp-med-deload/#findComment-831186 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 7. august 2013 Del Skrevet 7. august 2013 Bare hyggelig og lykke til! Det er et utrolig bra program som har gitt meg bedre styrkeprogresjon enn all annen trening jeg har drevet med Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/23315-litt-hjelp-med-deload/#findComment-831194 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.