Marius Martinsen Skrevet 15. desember 2011 Del Skrevet 15. desember 2011 Jeg ønsker å kjøre 3 spilt program å har fått et program som ser slik ut: Økt 1: Bryst,skuldre, triceps ,nakke og mage Sidehev Fronthev Foroverbøyd sidehev Arnoldpress Benk Dips Triceps m/tau i maskin Crunches og sideplanke Økt 2: Biceps, rygg/bein og mage Biceps curl m/hantler Stående roing m/stang Markløft Chins Sideplanke Økt 3: Bein Knebøy Utfall med hantler Beinpress "leg" press i smithmaskin Hamstringcurl Crunches og planken Jeg syns opplegget er nogså greit men føler det må justeres litt/bytte ut noen øvelser og rekkefølgen på de kanskje? Innspill taes imot med stor takk! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2328-tips-til-%C3%A5-forbedre-treningsprogram/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
rudboy Skrevet 15. desember 2011 Del Skrevet 15. desember 2011 Jeg ville ha kjørt de største øvelsene først i økta Aljo 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2328-tips-til-%C3%A5-forbedre-treningsprogram/#findComment-73170 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.