Frk.M Skrevet 4. august 2013 Del Skrevet 4. august 2013 Vil bruke mandag, tirsdag, torsdag og fredag til styrketrening. Blir to-tre dager med kondis i tillegg. Målet er bli sterk, spesielt rygg og sete. Har trent litt styrke i en del år, men har vært litt dårlig på systematisk trening, og lav kompetanse i forhold til framgang i styrke. Hvordan bør jeg dele opp dagene, bør jeg dele opp med underkropp og overkropp dager? Er det best med basisøvelser eller er det lurt å ta med isolasjonsøvelser også? Veier 64,5 kg og er 167 cm høy. Midje 70 cm og hofte 100, så er pæreformet... Håper noen gidder å gi litt tips :-) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/23265-trenger-tips-til-split-program-og-%C3%B8velser-for-%C3%A5-bli-sterk/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
DaddyCool Skrevet 4. august 2013 Del Skrevet 4. august 2013 Her er to programmer du kan prøve: Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen X-Size for maksimal muskelvekst - Fitnessbloggen Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/23265-trenger-tips-til-split-program-og-%C3%B8velser-for-%C3%A5-bli-sterk/#findComment-829396 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Frk.M Skrevet 4. august 2013 Forfatter Del Skrevet 4. august 2013 Her er to programmer du kan prøve: Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen X-Size for maksimal muskelvekst - Fitnessbloggen Tusen takk for svar, skal lese disse nøye :-) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/23265-trenger-tips-til-split-program-og-%C3%B8velser-for-%C3%A5-bli-sterk/#findComment-829433 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.