tipptopp Skrevet 12. desember 2011 Del Skrevet 12. desember 2011 Merker noe rart for tiden med kroppen min... har økt kalori inntaket mitt fra 2900 til 3400 og siden da har jeg etter treningene mine klappet sammen som sprukket ballong etter treningene... kjører i meg 60g Cell max rett etter trening og 70g whey tech når jeg kommer hjem... og 20g nøtter... så inntar jeg et måltid ca 1 time etter trening... men kommer meg liksom ikke "frampå" energi messig resten av kvelden... Noen som har nå tips til meg? her er mat inntaket mitt: Energi: 3453 Fett: 127.26 Karbohydrat: 261.38 Protein: 305.52 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 13. desember 2011 Del Skrevet 13. desember 2011 Flyttet. Hvilke måltider har du økt kaloriene og hvilket næringsemne har du økt? Store måltid, spesielt med mye karb etter trening gjør (avhengig av metabolsk type) at man blir trøtt. Jeg reagerer veldig likt selv. Spis moderat med karb i måltidet/måltidene etter trening og samle opp resten av karben til siste måltid. Les denne: http://myrevolution.no/s/brenn-mer-fett-ved-a-gjore-det-motsatte/ Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.