Når er det på tide å dele opp treninsprogrammet?

[Marius Martinsen]

Når du kjører 4x4 så skal du ikke kjøre så du blir skikkelig stiv i beina (melkesyre), da får du mindre utbytte enn du burde.. I starten kan det være nok med å bare jogge rolig i 4 min åsså ha pause i 2-3 min (2 min hvis du bare går, 3 når du etterhvert løper fortere intervaler slik at du kan jogge rolig i pausen) Jeg bruker en app som heter runkeeper (gratis) til å måle hvor fort jeg løper, hvor langt, gjennomsnitlig fart osv, Dette lagres på internett slik at du kan gå å se hvordan du ligger ann. Du får også stemme underveis i løpingen på hvor fort å langt osv:) genialt til å måle progresjonen din og ikke minst for å pushe seg selv litt lenger enn det man klarte sist uke

[Frøken Antonsen]

Når du kjører 4x4 så skal du ikke kjøre så du blir skikkelig stiv i beina (melkesyre), da får du mindre utbytte enn du burde.. I starten kan det være nok med å bare jogge rolig i 4 min åsså ha pause i 2-3 min (2 min hvis du bare går, 3 når du etterhvert løper fortere intervaler slik at du kan jogge rolig i pausen) Jeg bruker en app som heter runkeeper (gratis) til å måle hvor fort jeg løper, hvor langt, gjennomsnitlig fart osv, Dette lagres på internett slik at du kan gå å se hvordan du ligger ann. Du får også stemme underveis i løpingen på hvor fort å langt osv:) genialt til å måle progresjonen din og ikke minst for å pushe seg selv litt lenger enn det man klarte sist uke

genialt.. det skal jeg prøve hadde tenkt til å skaffe meg en sånn gymboss.. som du bare stiller inn, også siser den ifra når du skal starte og stoppe. den er vist også ganske kjekk

[Marius Martinsen]

Runkeeper sier også ifra du kan bare legge inn hvor lenge du vil løpe, hvor lenge du vil ha pause osv:) å den er ikke bare til løping:) så kan du spille musikk samtidig, den demper automatisk musikken når den vil fortelle deg hvor fantastisk fort du har løpt

[Frøken Antonsen]

Runkeeper sier også ifra du kan bare legge inn hvor lenge du vil løpe, hvor lenge du vil ha pause osv:) å den er ikke bare til løping:) så kan du spille musikk samtidig, den demper automatisk musikken når den vil fortelle deg hvor fantastisk fort du har løpt

litt sånn som nike + bare det er for inntervaller... høres smart ut

[Marius Martinsen]

nike+ suger.. hatet det:P hehe blir for unøyaktig å det var lett å "jukse" viste det seg:P haha ihvertfall hvis man bare bruker den sensoren i skoen

ikke bare til intverval nei, gåing, sykling, løping, fjelltur, skiturer osv

[Frøken Antonsen]

nike+ suger.. hatet det:p hehe blir for unøyaktig å det var lett å "jukse" viste det seg:p haha ihvertfall hvis man bare bruker den sensoren i skoen

ikke bare til intverval nei, gåing, sykling, løping, fjelltur, skiturer osv

hehe.. jeg har bare ikke prøvd noe bedre enda jeg da.. men nå er igrunn nike + det eneste jeg har prøvd.. men skal garantert laste ned den du snakker om

[Marius Martinsen]

Si ifra hvis du ikke er happy med den da, så er det kanskje meg som må bytte haha

Er ihvertfall superfornøyd og jeg løper MYE!

[Frøken Antonsen]

Si ifra hvis du ikke er happy med den da, så er det kanskje meg som må bytte haha

Er ihvertfall superfornøyd og jeg løper MYE!

haha.. ja.. jeg sliter mye med allergi og astma, så hata å løpe før.. men fikk plutserlig smaken.. spess ute om sommeren. får ut så mye tanker og frustrasjon. men har ikke kunt løpe på asfalt eller mølle inne, for får så vondt på skinnleggen. men det går bedre nå så nå har jeg begynt litt inne også..

[Marius Martinsen]

Kjør helling på mølla litt opp (0,5-2%) åsså må du få deg bedre sko:) anbefaler løplabbet