Nannetine Skrevet 29. juni 2013 Del Skrevet 29. juni 2013 Jeg syns alt dette med kalorier er ganske forvirrende. Jeg er jente, 18 år, 163 høy og veier 44 kg. Hvor mange kcal trenger jeg daglig da? Går en tur 1-3 ganger i uken kanskje, ellers så trener jeg veldig lite. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tiwas Skrevet 29. juni 2013 Del Skrevet 29. juni 2013 IF Calculator Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristin Charm Skrevet 29. juni 2013 Del Skrevet 29. juni 2013 Du fikk veldig mange råd her: Trenger kostholdsråd | Fitnessbloggen Forum Følte du ikke at det var tilstrekkelig? I så fall, hva er det du ikke forsto? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Nannetine Skrevet 29. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 29. juni 2013 Du fikk veldig mange råd her: Trenger kostholdsråd | Fitnessbloggen Forum Følte du ikke at det var tilstrekkelig? I så fall, hva er det du ikke forsto? Fikk masse gode råd om hvordan kostholdet mitt kunne forbedres ja men det jeg lurer på er kaloribehovet. Jeg har blitt fortalt at det er galskap å spise under 1500 og bør helst ligge opp mot 2000? men når jeg har skjekket på div kalorikalkulatorer sier de at jeg trenger rundt 1400 og at bmr er rundt 1200. Vil jeg ikke ha et veldig overskudd med 15-2000 da, spesielt når jeg ikke trener? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Slettet Skrevet 29. juni 2013 Del Skrevet 29. juni 2013 Fikk masse gode råd om hvordan kostholdet mitt kunne forbedres ja men det jeg lurer på er kaloribehovet. Jeg har blitt fortalt at det er galskap å spise under 1500 og bør helst ligge opp mot 2000? men når jeg har skjekket på div kalorikalkulatorer sier de at jeg trenger rundt 1400 og at bmr er rundt 1200. Vil jeg ikke ha et veldig overskudd med 15-2000 da, spesielt når jeg ikke trener? Og hvorofr skal du ikke ha overskudd? du veier 44kg.... sorry, men det er desverre på tide å ta en såkalt "reality check" Du er undervektig. Spis masse mat og tren Hvis du ikke tar til deg råd etc, så vil nok fremtidige poster bli stengt grunnet forumets regler ang spiseforstyrrelser osv Tiwas 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tiwas Skrevet 29. juni 2013 Del Skrevet 29. juni 2013 Fikk masse gode råd om hvordan kostholdet mitt kunne forbedres ja men det jeg lurer på er kaloribehovet. Jeg har blitt fortalt at det er galskap å spise under 1500 og bør helst ligge opp mot 2000? men når jeg har skjekket på div kalorikalkulatorer sier de at jeg trenger rundt 1400 og at bmr er rundt 1200. Vil jeg ikke ha et veldig overskudd med 15-2000 da, spesielt når jeg ikke trener? At BMR er 1200 betyr at du bruker 1200kcal i døgnet i total hvile. Før du har reist deg, gått til kjøleskapet, og gått tilbake i total hvile igjen har du brukt over 1500 det døgnet. Og som Nitram sier - du er undervektig. Vekten din er tilsvarende normalvekten til en 13 år gammel jente: http://www.nettdoktor.no/helseraad/fakta/jenterveksttabell.php Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
langaard Skrevet 29. juni 2013 Del Skrevet 29. juni 2013 Drit i kalorier, spis til du er mett(y) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Nannetine Skrevet 30. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 30. juni 2013 Drit i kalorier, spis til du er mett(y) Er det jeg gjør er bare nysgjerrig på hva kroppen min trenger og om jeg gjør det riktig. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristin Charm Skrevet 30. juni 2013 Del Skrevet 30. juni 2013 Er det jeg gjør er bare nysgjerrig på hva kroppen min trenger og om jeg gjør det riktig. Nei, du gjør det ikke riktig. Som det har blitt poengtert over her spiser du for lite, og må spise mer. Altså mer enn til du blir mett. I den andre tråden fikk du mange gode råd for matvarer og -vaner som kan hjelpe deg med nettopp det. I utgangspunktet må du være minst seks-åtte kilo mer for at kroppen din skal fungere noenlunde normalt. Har du vært i kontakt med lege for undervekten din? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tiwas Skrevet 30. juni 2013 Del Skrevet 30. juni 2013 Nei, du gjør det ikke riktig. Som det har blitt poengtert over her spiser du for lite, og må spise mer. Altså mer enn til du blir mett. I den andre tråden fikk du mange gode råd for matvarer og -vaner som kan hjelpe deg med nettopp det. I utgangspunktet må du være minst seks-åtte kilo mer for at kroppen din skal fungere noenlunde normalt. Har du vært i kontakt med lege for undervekten din? Kanskje lage en sticky med den linken jeg la inn? Finnes sikkert flere slike, men den viser i hvert fall frem til 18, og det er vel da ting stabiliserer seg... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tiwas Skrevet 30. juni 2013 Del Skrevet 30. juni 2013 Her er samme for gutter: http://www.nettdoktor.no/helseraad/fakta/gutterveksttabell.php Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.