Ned i vekt

[Havoc]

.

[Snjoa]

Jeg følger denne: Ga FHM-redaktøren sixpack på 12 uker - Fitnessbloggen og syns den fungerer veldig bra.

Om du vil beholde vekten og formen når du har nådd målet burde du fortsette med et bra kosthold og bare fortsette og trene.

[Havoc]

Jeg følger denne: Ga FHM-redaktøren sixpack på 12 uker - Fitnessbloggen og syns den fungerer veldig bra.

Om du vil beholde vekten og formen når du har nådd målet burde du fortsette med et bra kosthold og bare fortsette og trene.

Takk for svar, Samir!

Den dietten så spennende ut, kanskje litt tøft, men jeg får kanskje prøve meg på den og se hvordan det går, men først vil jeg lære teknikken på øvelsene

[Mali-H]

PSMF er ikke noe å anbefale over lange perioder (noe frem til desember er). 20 kilo høres helt oppnåelig ut.

Ikke kjør for strengt, det er da folk sprekker. Av egen erfaring fungerte det for meg å spise sunt 6 dager i uken, og den 7. dagen koste jeg meg med vin og godteri (da i litt mindre mengder enn før). Her må du prøve deg frem litt.

Begynn med å logge maten din noen dager, for å finne ut hvordan du ligger kcal messig. La oss få vite.

Tren regelmessig med hovedfokus på styrke, og 1-2 økter i uken med kondisjon. Du kan gå saktere ned i vekt, men resultatet blir mye bedre

Skaff en PT time (penger ja, men så verdt det)

Lykke til, og dette får du nok fint til

[Havoc]

"Mali-H skrev:

PSMF er ikke noe å anbefale over lange perioder (noe frem til desember er). 20 kilo høres helt oppnåelig ut.

Ikke kjør for strengt, det er da folk sprekker. Av egen erfaring fungerte det for meg å spise sunt 6 dager i uken, og den 7. dagen koste jeg meg med vin og godteri (da i litt mindre mengder enn før). Her må du prøve deg frem litt.

Begynn med å logge maten din noen dager, for å finne ut hvordan du ligger kcal messig. La oss få vite.

Tren regelmessig med hovedfokus på styrke, og 1-2 økter i uken med kondisjon. Du kan gå saktere ned i vekt, men resultatet blir mye bedre

Skaff en PT time (penger ja, men så verdt det)

Lykke til, og dette får du nok fint til

.