Oppkarbing PSMF

[Ari Gold]

Hei, skal kjøre en liten oppkarbing imorgen etter å ha vært på PSMF i 8 dager nå. Noen som har noen tips til matvarer jeg kan/bør spise? hva spiser dere?

[Tiwas]

Jeg pleide å spise en hel brioche og skylle den ned med halvannen liter cola. Det eneste viktige er at du fyller på med nok karbo, og det er lite sannsynlig at du klarer å dytte i deg mer enn kroppen klarer å ta opp om du holder deg til et par timer. Bare husk å holde fettet nede, og spis gjerne mindre protein til oppkarbingen også slik at du ikke blir mett før det blir fullt.

OM du skulle klare å spise 100g karbo for mye er man ofte 1500-2000kcal i underkudd i døgnet. 100g karbo = 400kcal, så i verste fall kommer du et tredjedels døgn skjevt ut