Svak rhomboid

[pokkumon]

Hei!

I en del år så har jeg vært plaget av smerter i øvre del midt på i ryggen. Jeg har en relativt stor byste, og en ikke så sterk rygg, da jeg ikke har trent så mye før. Det blir veldig vondt når jeg er på jobb, og må drive med ting foran meg med hendene. Høres dette ut som rhomboid-musklene?

Noen tips til å tøye ut, hva jeg kan trene, for å få en sterkere rygg og bli lettere for å få en rettere holdning?

[Susanne1984]

Definitivt Rhomboideus musklene hvis det smerter i mellom skulderbladene. Det hjelper da å få styrket disse og strekke ut brystmusklene. Ett ganske vanlig problem hos mange. Årsaken er at rhomboideus musklene har blitt for lange og svake og mest sannsynlig må man også da se på motsatt side også, da vi har to store muskler på fremsiden som er med på å dra rhomboideus musklene lange ,nemlig brystmusklene. derfor er det viktig å tøye disse. Og styrke rhomboideus for å få disse kortere igjen.Du må ikke tøye ut rhomboideus musklene .i det hele tatt! Disse blir tøyd ufrivillig gjennom hele dagen pga av at vi gjør alt foran kroppen;)

[pokkumon]

Definitivt Rhomboideus musklene hvis det smerter i mellom skulderbladene. Det hjelper da å få styrket disse og strekke ut brystmusklene. Ett ganske vanlig problem hos mange. Årsaken er at rhomboideus musklene har blitt for lange og svake og mest sannsynlig må man også da se på motsatt side også, da vi har to store muskler på fremsiden som er med på å dra rhomboideus musklene lange ,nemlig brystmusklene. derfor er det viktig å tøye disse. Og styrke rhomboideus for å få disse kortere igjen.Du må ikke tøye ut rhomboideus musklene .i det hele tatt! Disse blir tøyd ufrivillig gjennom hele dagen pga av at vi gjør alt foran kroppen;)

Tusen takk for svar!

Da finner jeg fram noen øvelser på å tøye brystet!

Eagle | Weight Lifting Equipment | Cybexjeg liker å ta incline og row.

VR3 | Weight Lifting Equipment | Cybexlat pulldown og fly/rear.

Er dette bra for rhomboid?

[Susanne1984]

Tusen takk for svar!

Da finner jeg fram noen øvelser på å tøye brystet!

Eagle | Weight Lifting Equipment | Cybexjeg liker å ta incline og row.

VR3 | Weight Lifting Equipment | Cybexlat pulldown og fly/rear.

Er dette bra for rhomboid?

Ryggtrening ar veldig bra uansett,da det stabiliserer mye av overkroppen. Jeg bruker skulderpress mye for å trene rhomboideus og passer på å ikke strekke dem så veldig mye. PÅ grunn av migrene så holder jeg meg til 1 øvelse nå i starten.har akkurat begynt å trene disse. Spør på ett treningssenter om hva slags øvelser som er bra for deg:) Ville prøvd meg frem men ta ihvertfall skulderpress:)