Gå til innhold

Svikter i rygg og slipper hofta ut


Amceja

Anbefalte innlegg

Hei alle sammen!

Jeg har trent styrke i ca 3/4 år nå, og jeg sliter så vanvittig med å få til spesielt korrekte knebøy, men også markløft. Jeg tror grunnen til dette er at jeg har forskjellig lengde på noen ligamenter nederst i korsryggen(har fått dette bekreftet av kiropraktor). Derfor sliter jeg med at jeg lett svikter i ryggen om jeg går for langt ned, og at hofta glipper ut spesielt til høyre side. Dette hindrer meg veldig i å kunne legge på mer vekter, og å se progresjon i trening av hele kroppen. Siden dette er to baseøvelser som er utrolig effektive og gode, blir jeg forbanna når jeg ikke får det til!

Jeg øver nå mye uten vektstang, og konsentrerer meg veldig om å være stabil og holde coren på plass. Så jeg klarer knebøy til en viss grad uten stang, men ahh.. vil jo gro muskler!! Og gå dypt, så rumpa kan bli enda mer spretten ;-)

Noen som har noen supre tips til meg? Da vil dere bli belønnet med masse god karma! ;-D

Knock-out fra Amanda !!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...