Pilates før styrketrening?

[JohanD]

Hei

Er det noen som har erfaring eller kvalifiserte meninger om å ha en time Pilates før styrketrening? Jeg antar at det ideelle er å fullt ut fokusere på en type trening om gangen, men med hektiske hverdager vil det være meget nyttig å få kombinert disse dersom det ikke går for mye utover styrkedelen.

Jeg pleier å trene to styrkeøkter i uken og en eller to økter med intervalltrening. Styrketreningen er basert på maksimal styrke i baseøvelsene knebøy, benkpress og markløft 5 reps a 4 serier hver gang samt noen tilleggsøvelser som varierer mellom mage, armer og skuldre/rygg.

Jeg antar at pilates kan bidra til en god oppvarming og økt bevegelighet av musklene, men at den også tar såpass hardt på kjernemusklaturen at styrkeøkten blir mer en utholdende økt enn fokus på maksimal styrke.

Etter en del søk på nettet er jeg ikke blitt mye klokere. Så da håp jeg noen av dere kan gi litt innsikt!

[JohanD]

Hmm, dersom noen har samme spørsmål fant jeg følgende lenke:

Pilates before or after?

Generelt anbefales pilates etter styrketrening med logisk begrunnelse

[Grishnackh]

Det er vel bare å prøve noen økter og se hvordan det fungerer(y)