Trenger deres hjelp her! :)

[Gressklipper]

x

[Mali-H]

Høyde og vekt?

Ta en titt på denne f.eks. Fitnessbloggen.no – Kalorikalkulator | Facebook

Basalforbrenning vil tilsi det kroppen forbrenner hver dag uten noe som helst form for aktivitet, komapasient f.eks.

Du rører på deg hver og, og forbrenner derfor mer enn dette.

Ville ha begynt på 1900- 2000, sett hvordan dette påvirker vektnedgang og energi over en periode, for deretter å justere mer.

Ikke bli panisk da det gjelder å telle akkurat, lær hva matvarene inneholder ved å logge litt nå og da, og deretter bruker du hodet. Mange som henger seg alt for mye opp i det å ligge på akkurat kcal, noe som fort kan føre til værre resultater i det lange løp.

Hvordan har du planer om å trene? hjemme, studio, kardo, vekter, treningsprogram osv.

Lykke til

EDIT: Hva skjedde med førstetråden mens jeg svarte på dette?