Prosjekt normalvektig

[NormalBMI2013]

Hei!

Jeg, som så mange andre har endelig bestemt meg for å ta tak i livsstilen min, og prøve å få et normalt forhold til egen vekt. Først litt om meg. Jeg er mann, 27 år, veier 95 kg og er 1,78 høy. Mitt mål er en BMI innenfor normalen. Det vil si at jeg skal ned minst 16 kg.

Jeg tror selv jeg trenger en kickstart med stort vekttap i begynnelsen, for så å ha en mer langsiktig strategi. Derfor har jeg nå, etter å ha sett en dokumentar om faste, startet et knallhardt diettopplegg som jeg tror vil fungere bra for meg.

Jeg kjører faste annenhver dag, der jeg på fastedagene kun spiser maks 600 kcal, mens jeg på spisedagene ligger på maks 1500 kcal. Det vil på 35 dager gi meg et kcal underskudd på rundt 75 000, og et beregnet vekttap på litt i overkant av 10 kg.

Jeg er klar over at dette ikke er en varig løsning, og at jeg over tid må endre både kosthold og livsstil generelt. Men i første omgang er spørsmålet mitt om dere har tro på at dette kan fungere og om det er noe jeg bør være obs på i et såpass stramt diettopplegg.

Håper på gode svar

[Grishnackh]

Få i deg rikelig med vitaminer, mineraler og vann så skal det da fungere Vet ikkje om du har tenkt å kombinere dette med trening? Hvis du skal ligge å lavt i inntak så er lavintensitets kardio noe som kan duge(y)