Knekker i korsryggen under øvelse

[annaa]

Hei!

Jeg har en liten øvelse som går slik at du skal ligge på ryggen og løfte overkroppen opp mens du trekker bena til deg, før du folder armene rundt knærne og går ned i liggeposisjon igjen. Men problemet er at når jeg er på vei ned igjen, knekker det i korsryggen. Dette er veldig irriterende, og jeg klarer ikke å gjøre øvelsen lenger fordi jeg tenker at det ikke er så lurt. Men er dette normalt? Burde jeg unngå alle øvelser der jeg "knekker" i ledd idet jeg utfører dem (har hatt slike problemer i blandt annet skulderen når jeg bruker vekter som jeg fører ned bak nakken)?

Hilsen jente (17)

[isadres]

Knekker ofte her og der når jeg trener og tøyer. Har aldri reagert på det og må ærlig innrømme at jeg ikke helt skjønner hvorfor man skal det? Smerter derimot har jeg alltid stoppet ved.

Får følge med her.

[Gjest Slettet]

Hei!

Jeg har en liten øvelse som går slik at du skal ligge på ryggen og løfte overkroppen opp mens du trekker bena til deg, før du folder armene rundt knærne og går ned i liggeposisjon igjen. Men problemet er at når jeg er på vei ned igjen, knekker det i korsryggen. Dette er veldig irriterende, og jeg klarer ikke å gjøre øvelsen lenger fordi jeg tenker at det ikke er så lurt. Men er dette normalt? Burde jeg unngå alle øvelser der jeg "knekker" i ledd idet jeg utfører dem (har hatt slike problemer i blandt annet skulderen når jeg bruker vekter som jeg fører ned bak nakken)?

Hilsen jente (17)

Knekker du også hvis du ligger helt strakt på en matte(hode nede og beine ned) og dermed løster beina strakt opp og ned?(men etter du har løftet 1gang opp, ikke ta helt nedi igjen, men 1cm ifra og løft opp igjen)! Knekker det da også i korsryggen?

[annaa]

Knekker du også hvis du ligger helt strakt på en matte(hode nede og beine ned) og dermed løster beina strakt opp og ned?(men etter du har løftet 1gang opp, ikke ta helt nedi igjen, men 1cm ifra og løft opp igjen)! Knekker det da også i korsryggen?

Ja, det gjør det :l

[Gjest Slettet]

Ja, det gjør det :l

Hei!Når jeg tar forskjellig mage øvelser som beinhev, reka (ligger på rompa med bein og ryg - Klara-Klok

Det er ikke nødvendigvis farlig, men du kan f.eks gjøre andre øvelser(ifølge fysioterapauten på klara-klok ihvertfall)! Med tanke på irritasjon

Personlig har jeg fått beskjed av min kiropraktor at jeg skulle unngå den type øvelser(som gir det samme utslaget osv)!