eylan Skrevet 13. mai 2013 Del Skrevet 13. mai 2013 Hei! Gikk over til nytt treningsprogram for en drøy uke siden (x-size). Var nok litt for ivrig på skulderpressen og har hatt vondt siden. Antar at det er en form for overbelastning. Tenker at den beste medisinen er å vente det ut selv om det er en tålmodighetsprøve. Spørsmålet mitt er: hvordan kan jeg trene men samtidig sikre kortest mulig skadeavbrekk? Er det smerten som bør sette begrensningen på hva jeg kan gjøre? Altså så lenge en øvelse ikke gjør vondt så går det greit eller bør jeg holde meg helt unna styrketrening til det går over? Ønsker ikke å miste/bli satt tilbake mange uker heller. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21089-trene-med-vond-skulder/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 13. mai 2013 Del Skrevet 13. mai 2013 Hvis du har gått med vond skulder i en uke synes jeg du bør gå til en behandler og sjekke det ut. Du kan fint trene øvelser som ikke gjør vondt. Skulderøvelser som ikke går over hodet er ofte snillere. Du kan f.eks prøve sidehev fra benk. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21089-trene-med-vond-skulder/#findComment-767935 Del på andre sider Flere delingsvalg…
eylan Skrevet 13. mai 2013 Forfatter Del Skrevet 13. mai 2013 Skulderen er ikke vond i hverdagen, kun når jeg belaster den. Testet noen pushups på baderomsgulvet i dag tidlig og det gjorde fortsatt vondt, dog litt bedre enn for en uke siden. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21089-trene-med-vond-skulder/#findComment-767949 Del på andre sider Flere delingsvalg…
eylan Skrevet 13. mai 2013 Forfatter Del Skrevet 13. mai 2013 Takk for svar, forresten Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/21089-trene-med-vond-skulder/#findComment-767950 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.