Makspuls ihht alder og trening

[sombraro]

Hvordan forandrer makspulsen seg i forhold til alder og trening?

Noen gode inspill? Har en oppgave på dette, men glemte jo selvfølgelig boken hjemme..

[Gjest Slettet]

Hvordan forandrer makspulsen seg i forhold til alder og trening?

Noen gode inspill? Har en oppgave på dette, men glemte jo selvfølgelig boken hjemme..

De fleste sier vel regelen er

220 - alderen type "220-22år= 198makspul" eller noe sånt hvis jeg ikke tar feil!

[sombraro]

Det vet jeg, Men hvorfor makspulsen øker/synker osv Med trening og alderish

[dragedama]

Trim.no | Fysiologisk betydning av puls

"Den øvre grensen av pulsen er genetisk betinget, så du kan ikke trene opp makspulsen. Den synker med alderen, med rundt ett slag i året." (Tren mer effektivt - Helse-forbruk-og-livsstil - NRK)

Men hvorfor? Det finner jeg ikke noe sted...

[Thess]

Hvordan forandrer makspulsen seg i forhold til alder og trening?

Noen gode inspill? Har en oppgave på dette, men glemte jo selvfølgelig boken hjemme..

Makspuls påvirkes ikke av trening og er individuell. Den synker litt med alderen, ca 1 slag i året.

[cesandberg]

Av en eller annen grunn så påvirkes både hvile og maxpuls av om en er i ketose eller ei.

Min hvilepuls økte med mellom 5-10 slag/m, mens maxpuls økte med 20-25slag/m når jeg var i ketose.

42 år og 225 i puls på sykkel.Samme belastning uten ketose gav 198 i puls.

[Thorvaldsen]

Maxpuls er individuelt. 220 - alder stemmer nok for en del, men ikke for alle. Den må testes! Maxpulsen kan faktisk reduseres noen slag ved trening (Evidence and possible mechanisms of altered maxim... [sports Med. 2000] - PubMed - NCBI ). Grunnen til at maxpulsen synker med alderen er fordi refraktærperioden til hjertet øker med alder