Nybegynnerprogram!:)

[snuppe84]

Hei! Er ny her og har lyst å sette igang med nybegynnerprogram i styrketrening. Er det noen her som vet om øvelsene i treningsstudio kan "erstattes" med noe som går an å gjøre hjemme?

[Gjest Jester]

Alt du trenger å vite finner du her: Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

[snuppe84]

Mulig jeg ikke leter godt nok. Jeg finner programmer, og tips altså, men de er forklart utfra treningsapparater en finner på treningssenter, og ikke så mye hva som kan gjøres hjemme som trener de samme muskelgruppene like godt....? Jeg har lyst å ha muligheten til å finne øvelser som er like gode å gjøre her hjemme

[Gjest Jester]

Mulig jeg ikke leter godt nok. Jeg finner programmer, og tips altså, men de er forklart utfra treningsapparater en finner på treningssenter, og ikke så mye hva som kan gjøres hjemme som trener de samme muskelgruppene like godt....? Jeg har lyst å ha muligheten til å finne øvelser som er like gode å gjøre her hjemme

Du er nok ganske begrenset, men du kan jo få tak i noen manualer og så kan du trene utfall, armhevinger, skulderpress, knebøy og diverse.

[tsutsugamushi]

Fitnessbloggen har jo en egen samleside for hjemmetreningsartikler: Hjemmetrening - Fitnessbloggen

Der kan du nok også finne øvelser som du kan gjøre hjemme, med kroppsvekt og med provisoriske treningsapparater/hjelpemidler.

[snuppe84]

takk!

[tsutsugamushi]

takk!

Lykke til!