Håvardff Skrevet 20. april 2013 Del Skrevet 20. april 2013 Hei! Jeg trener BJJ (Brazilian Jiu Jutsu) to ganger i uken, og styrke tre ganger i uken. Fulgte tidligere X-Size (4 dager i uken), men har nå måttet gått over til tre dager i uken istedetfor. Istedetfor å finne meg ett nytt program har jeg bare alternert mellom dag 3/dag 4 på onsdager, men nå tror jeg at jeg må finne meg ett program som er bedre tilpasset til BJJ'en. Er det noen her som kan ha ett godt program på lur? Settes stor pris på! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristin Charm Skrevet 20. april 2013 Del Skrevet 20. april 2013 Tre dager i uken? Da er fullkropp det beste, om det ikke hemmer treningen din å kjøre gjennom hele kroppen hver økt. Starting strength er et godt program over tre dager. Ellers har Tomas også X-strength og X-press som er over tre dager. Ligger artikler for alle tre på bloggen. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristin Charm Skrevet 20. april 2013 Del Skrevet 20. april 2013 Her: X-Press – For deg som vil ha muskler - Fitnessbloggen X-Strength er treningsprogrammet for deg som vil bli sterk - Fitnessbloggen Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.