aaaaaaaaaaa Skrevet 15. april 2013 Del Skrevet 15. april 2013 Hei. Om noen har litt mere peiling enn meg så lurte jeg på om hva gjennomsnittlig/forventet styrkeøkning årlig er i 1rm, eventuellt på 5+- reps. Nå spiser ikke jeg som en styrkeløfter, men heller så godt som mulig som en student kan. Prøver å gå i null kcal inn/ut så det blir mindre fett samtidig som det bygges litt muskler. Har lest litt rundt, og fant heller lite, men 7% årlig er det eneste tallet jeg kom frem til. Stemmer dette? Har bare vært litt stagnering i det siste, men kan jo godt hende at det faktisk går så tregt, og at jeg må skru ned forventningene om progressjon. Har trent ca 7-8 måneder nå, og merker at "nybegynnerslakken" er tatt inn Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20047-hvor-mye-%C3%B8kning-i-1rm-per-%C3%A5r/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.