Bra nybegynner styrke program?

[Gjest]

Beinpress 3 6-10

Benkpress med manualer 3 6-10

Sittende roing 2 6-10

Arnoldpress 2 8-12

Nedtrekk foran 2 8-12

Ez-bar curl 2 8-12

Pushdown 2 8-12

Planke 2 Maks tid

kopierte denne fra en av deres linker. Denne funker veldig bra sant? eller finst det bedre?

[Gjest]

Ble vanskelig å forstå men

[Bjørn Sverre]

Jeg har fulgt programmet slavisk i to mnd nå og er veldig fornøyd. Har hatt stadig progresjon på flere av øvelsene, dette har vært veldig motiverende for videre trening. Vil absolutt anbefale programmet til nybegynnere som meg selv :-)

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

[ØyvindMm]

Hodge twins har noen enkle og gode treningsoppsett.

How to Build Muscle Fast: Our Muscle Building Routines

[Palle]

Det ser jo bra ut, hele kroppen får trent. På sikt hadde jeg satsa på å bytte ut noen av øvelsene med mere typiske baseøvelser. Som beinpress mot knebøy og chins mot nedtrekk.;)Lurt å velge benk med manualer så du får inn stablisator muskler. Lykke til.