Ned 10 kg innen første juli, er dette mulig?

[flowerpower]

Hei ,

har som mål og gå ned 10 kg innen 1 juli (12 uker), og lurer på om det er noen som har noen gode råd på veien mot målet?

Det skal vel ikke være heeeelt umulig og nå, skal det vel? Har lenge bare "godtatt" at vekta er blitt som den er blitt, men nå er det på tide å komme seg tilbake til der den en gang var

Alle råd og tips mottas med stor takk!

[inamarl3n]

Hmm, hvor mye veier du da? Det ser ikke ut som du veier så veldig mye på profilbildet ditt, og selvsagt, ingenting er umulig, men det kan være unødvendig og gå så drastisk til verks.. Hvis man skal gå ned mye på kort tid er det ofte på ganske mye underskudd - da du føler du har gått ned kiloene du ønsker og begynner å spise normalt igjen, fyker vekta ganske fort tilbake igjen. (det finnes selvsagt unntak) Det beste rådet jeg kan gi deg, er å gi det tid; finn en livsstil du kan trives med for alltid.

Beste tips:

• Les "mest leste artikler" på Trening, kosthold, livsstil og helse - Fitnessbloggen (!!!)
  
• Kutt ut sukker og alkohol
  
• Kutt ned på karbohydrater (men spis fiberrikt)
  
• Fokuser på å få i deg proteiner
  
• Drikk masse vann
  
• Tren tung styrke (gjør at du blir strammere + forbrenner mer)
  

[flowerpower]

Er komt opp til 60 kg (163 cm). Så er vel ikke sånn "kjempe stor" , men er langt i fra fornøyd med slik eg er nå :/

Takk for tips!! ) skal inn å lese NÅ!

[inamarl3n]

Er komt opp til 60 kg (163 cm). Så er vel ikke sånn "kjempe stor" , men er langt i fra fornøyd med slik eg er nå :/

Takk for tips!! ) skal inn å lese NÅ!

Er nok heller fettprosent og styrke du burde fokusere på, enn å gå ned 10kg. Bruk speil og målebånd, og kast den vekta ut!

(Å måle vekt er mer vanlig som motivasjon for de som er overvektige, og det er du langtifra! Når man er normalvektig og begynner å trene styrke kan det fort hende at vekten ikke endrer seg også, selv om du faktisk endrer hele kroppen med å få større muskler og mindre fett!)

Les i logger, artikler osv - les alt du kan her på FB - så skal du få masse nyttig info på veien videre

[flowerpower]

Då skal det måles opp her

takk for mykje bra råd