Proteiner ved "ekstra" treningsøkt

[RobbieLad]

Jeg har blitt "avhengig" av proteinshaken min etter hver trening. Noen dager kjører jeg doble treningsøkter hvis jeg blir overtalt til en kveldsøkt av noen etter at jeg har hatt min egen økt på morgenen. Før økt nr to har jeg da vanligvis fått i meg "riktig" mengde proteiner i forhold til egen vekt pr dag (hvis jeg inkluderer kveldsmaten som jeg spiser etter treninga). Har det da noen hensikt at jeg tar shaken etter økt nr to eller vil kroppen da ikke klare å ta opp mer?

[Kristin Charm]

Kroppen har ingen grense for hvor mye protein den tar opp, alt vil bli brukt med tiden. Tar du en ekstra proteinshake vil ikke de proteinene fordufte fra kroppen og aldri komme til sin rette. Det skader ikke å komme litt over anbefalt og ønskelig inntak av protein en dag, men det er heller ingen nødvendighet. Hvis du allerede har fått i deg nok proteiner den dagen trenger du ingen shake