Bygge muskler nybegynner hjelp?

[nho]

Jeg skal prøve gå ned i vekt og samtidig bygge muskler(hele kroppen).

Jeg trenger all hjelp og alle tipsene jeg kan få.

Akkurat nå trener jeg bare klatring 1 gang i uka men det skal jeg gjøre noe med.

Så? Noen gode nybegynner øvelser?

Bra mat jeg kan spise?

Mat jeg absolutt ikke må spise?

Takk

[Kristin Charm]

Flytter tråden, så får du nok flere svar

- Mod.

[Oddis]

Du finner svar på spørsmålene dine og mer til her:

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Den beste måten å gå ned i vekt på - Fitnessbloggen

Spør gjerne mer om det er noe du lurer på etter du har lest artikkelen. Lykke til!