To-splitt: inndelingen av muskelgrupper

[Arnold]

Hvordan bør inndelingen av muskelgrupper være i forbindelse med en to-splitt når man tar utgangspunkt i følgende kroppsdeler: Skuldre, armer, rygg, mage, ben og bryst?

Dag 1:

Ben

Mage

Rygg

Dag 2:

Armer

Bryst

Skuldre

Ser for eksempel dette greit ut?

[Kaiman]

Har brukt søkemotoren?

[Oddis]

Den splitten der kan fungere, men overvekter armer/bryst/skuldre ganske mye i forhold til bein og rygg.

Det vanligste er å trene underkropp en dag og bein den andre. Evt armene på beindagen som i DC splitten.