Kosthold

[Chanett]

Hei dere!

Jeg trenger litt hjelp til å sette opp en OK kostholdsplan. Jeg trener styrke 4 dager i uka. Jeg har trent styrke en god stund og vil si jeg har bygd opp ett godt grunnlag med muskler. Nå begynner sommeren å nærme seg, og jeg vil få en lavere fettprosent, men beholde muskelmassen. Da må det gjøres noe med kostholdet mitt.

Jeg veier ca 60kg (60-62) og er ca 165cm høy (god stund siden jeg har målt).

Tar også gjerne i mot tips om hvor mye cardio som bør legges inn i programmet for å senke fettprosenten.

Jeg ville egentlig ta en PT time for å sette opp en plan, men samboeren min var ikke helt enig i at jeg skulle bruke så mye penger på det Så da håper jeg noen kan hjelpe meg med dette

[Kristin Charm]

Flyttet tråden til riktig underforum

- Mod.

[Chanett]

Åja ny her, så prøver meg frem litt! Takk takk

Tar fortsatt gjerne imot noen tips