Er dette en bra kardioøvelse?

[Graxa]

Heisann, det ser ut som mitt første innlegg på dette forumet vil bli her

Jeg sliter med et utrolig dårlig høyre kne og jogging som kardio er derfor uaktuelt. Har prøvd ellipse maskin (eller hva det nå enn heter?), men føler meg ikke helt vel under en økt med den. Jeg personlig mener at den blir litt for jentete. Svømming har jeg også prøvd og det synes jeg er relativt grei trening og det er den formen for kardio jeg bruker ofte. Men i dag satt jeg å browset på youtube og så på forskjellige filmer helt til jeg kom fram til denne:

Prøvde dette i dag og fyttirakkern så tung det var. Kjørte på med to fire minuttere med en to minutts lang pause mellom. Er dette et bra alternativ til jogging samt. fettforbrenning? Hvor ofte bør jeg gjøre dette? Ville dere ha fortsatt med svømming eller begynt med noe slikt?

[rudboy]

Den viktigste faktoren for å forbrenne fett er fremdeles kosthold og styrketrening...men du kan gjerne kjøre noen økter med sånn trening som å videoen for å forbrenne litt ekstra...det spørs helt på kostholdet ditt. Kardio er IKKE nødvendig for å gå ned i vekt/fettprosent =)

[WebPT]

Vis du får puls og svetter, så go for it!! Alt trenger ikke være så tradinosjonelt, og vis dette passer deg best så gjør det ! Det ser fysisk krevende ut, og jeg vet at jumpingsjacks er en gøy og slitsom øvelse!

Tilpass treningen til din livstil og dine svake pungt som i ditt tilfelle blir kneet, å bare gjør det!

Du kan kanskje holde på litt lenger kanskje 20-30min med intervaller og pauser ?

[Graxa]

Vis du får puls og svetter, så go for it!! Alt trenger ikke være så tradinosjonelt, og vis dette passer deg best så gjør det ! Det ser fysisk krevende ut, og jeg vet at jumpingsjacks er en gøy og slitsom øvelse!

Tilpass treningen til din livstil og dine svake pungt som i ditt tilfelle blir kneet, å bare gjør det!

Du kan kanskje holde på litt lenger kanskje 20-30min med intervaller og pauser ?

Holde på med dette i 20-30min?! Etter åtte minutter var jeg helt utkjørt å kjente virkelig melkesyren i lårene. Eller sikter du til 20-30 min med intervaller i bassenget?

[WebPT]

Sikter til 20-30min med dette ! Bare at du gjør det i intervaller med pauser. eller iallefall 15-20min.. 7-8 minutter kardio blir litt i underkant vis du først skal svette litt

[Graxa]

Gerilja Kardio | Fitnessbloggen Forum Dette varer kun fire minutter og skal vissnok fungere utmerket! Jeg vil i alle fall prøve på åtte minutter nå i begynnelsen så får vi se på hva kroppen sier. Viktig å ikke trene på konkurranse nivå for å ikke utbrenne kroppen.

[jannesurr]

Jeg har 2 ødelagte knær, hatt 2 operasjoner og venter på den tredje nå, men sykling og romaskin fungerer fint som kardio trening og det er kansje mer maskulint enn elipsemaskinen