Sumo markløft teknikksjekk

[Jibber]

Vet at jeg ekstenderer nakken altfor mye her, prøver mer nøytral nakke nå. Hvordan er teknikken ellers?

http://www.youtube.com/watch?v=ja3mIy2B3oU

[Jibber]

Ingen som har noen tips?

[Gjest]

Det ganske bra ut... Men du har altfor lite vekt på til å avsløre svakhetene dine, så blir litt vanskelig å si noe.. Hvorfor har du bygget opp under vektskivene?

[Jibber]

Det ganske bra ut... Men du har altfor lite vekt på til å avsløre svakhetene dine, så blir litt vanskelig å si noe.. Hvorfor har du bygget opp under vektskivene?

takk for svar! Skal ta på mer vekt neste gang. Kjører som regel uten å bygge opp, ville bare ha litt variasjon.

[Gjest]

Mere vekt og løft fra bakken, ellers er det umulig å kommentere noe..

[Jibber]

ny film Carl P: http://www.youtube.com/watch?v=ZJYjKKANAbs

Merker kanskje at hofta begynner å løfte seg før brystet går opp. Merket det særlig i høst når jeg skulle prøve maksløft. Svake hamstrings?

[Gjest]

Ser temmelig bra ut.. Enkelt å løse dette. Start løftet med hoftene høyere.... Bygg og spenning/trykk spesielt i lår og lats.. Vær tålmodig i bunnen.. Det tar litt tid før stangen løsner fra bakken....

[Jibber]

Ser temmelig bra ut.. Enkelt å løse dette. Start løftet med hoftene høyere.... Bygg og spenning/trykk spesielt i lår og lats.. Vær tålmodig i bunnen.. Det tar litt tid før stangen løsner fra bakken....

Takk for svar! Lurer på en liten ting til, når er det lurest å "hente luft" for å skape mest mulig buktrykk? Før eller etter jeg går ned? Har hørt litt forskjellig ang det, men ser ut som de fleste gjør det før?

[Gjest]

Da må du bare prøve deg frem og finner hva som er best for deg...