Gainer eller protein pulver?

[Bluemoon]

Hei!

Jeg har akkurat begynt med trening igjen. Startet med dette for 4 dager siden og siden da har har jeg brukt gainer etter trening som jeg har har kjøpt tidligere da jeg trente.

Jeg er 177cm ca og er 77kg ca. Har normal kroppsbygging. Målet mitt er å få six pack og bli større generelt over hele kroppen. Men dessverre så har jeg litt fett i magen som hindrer meg til det.

Det jeg lurer på da er om jeg skal fortsette å bruke gainer eller begynne med protein pulver? Jeg har hørt at i gainere så inneholder det veldig mye karbohydrater og at målet med det er å gå opp i vekt. Hvordan vil dette påvirke magen dersom jeg ønsker å fjerne litt fett der?

[xxxxx]

Det som avgjør om sixpacken din kommer fram eller ikke, er fettprosent og muskelmasse. For å komme ned i fettprosent må du ha et kaloriunderskudd. Hvorvidt gaineren gjør at du går opp eller ned i vekt blir avgjørt av hvordan ditt energi-forbruk/inntak ser ut i slutten av dagen.

[Bluemoon]

Er ikke noe ekspert på dette, men vil ikke kaloriunderskudd tære en del på muskler?

[Kestral]

Hvis du fortsetter med trening og har et kaloriunderskudd som ikke er for kraftig, skal det ikke tære voldsomt på musklene.