Treningsprogramm som bygger muskler og gjør deg sterkere?

[Ragnarok]

Er det mulig og bygge opp treningsprogrammet slik at man bygger muskler, men også blir sterkere?

Vet at knebøy, markløft & benkpress gir deg begge deler, men er det ikke flere øvelser som gjør det?

Hvor mangen reps og serier skal man ha for å bygge muskler og bli sterkere med hjelp av de øvelsene eg nevnte.

[Tamadeus]

Dette finnes det absolutt ingen info om fra før av på dette forumet, faktisk.

[Oddis]

Er det mulig og bygge opp treningsprogrammet slik at man bygger muskler, men også blir sterkere?

Vet at knebøy, markløft & benkpress gir deg begge deler, men er det ikke flere øvelser som gjør det?

Hvor mangen reps og serier skal man ha for å bygge muskler og bli sterkere med hjelp av de øvelsene eg nevnte.

De aller fleste programmer vil både gjøre deg sterkere og gi deg større muskler (gitt at du spiser nok)

Noen er mer egnet for nybegynnere og andre mer for erfarne løftere. I starten trenger du ikke tenke spesielt på muskelvekst eller speseilt på styrke da et godt nybegynner program vil gi deg økninger i begge.

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Treningsprogram for nybegynnere - Fitnessbloggen

[Ragnarok]

De aller fleste programmer vil både gjøre deg sterkere og gi deg større muskler (gitt at du spiser nok)

Noen er mer egnet for nybegynnere og andre mer for erfarne løftere. I starten trenger du ikke tenke spesielt på muskelvekst eller speseilt på styrke da et godt nybegynner program vil gi deg økninger i begge.

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Treningsprogram for nybegynnere - Fitnessbloggen

Takk for svar