Midgetbase Skrevet 1. mars 2013 Del Skrevet 1. mars 2013 Dette viser store deler av programmet mitt som jeg syntes funker bra, men er usikker på antall serier per trening og restitusjon. Tips takk 10152585663805587 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Midgetbase Skrevet 1. mars 2013 Forfatter Del Skrevet 1. mars 2013 En trening ser slik ut Muscle up 8 x 4 Spensthopp kasse 6 x 3 Benhev stang 8x 3 (3kg ankelvekter) Diagonalstrekk rygg 8 x 3 Legg extention maskin 8 x 3 Svingende vekt 8 x 3 (5kg vest, 3kg ankelvekt) Peckdeck ringer 8 x 3 (vektvest 5 kg) Handstand pushup step 8 x 3 Dips ringer 8 x 3 Et ben knebøy bouso ball 8 x 3 Kjører 2 øvelser i ett med ca 1 min pause mellom hver øvelse. Programmet kjøres ca annenhver dag med noen små endringer. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.