Har ikke mulighet til å trene.

[LeanderL]

Hei, skriver denne fordi samboeren min har prolaps, hun har fint greid å trene med dette før men akkurat nå er hun sengeliggende..

Og da lurte jeg på om hvor lavt man kan/burde gå på kalorier inn for å gå ned litt men fortsatt effektivt? Vil jo ikke gå under Basalforbrenningen (1500 kcal)?

Står på kalkulatoren til FBI at hun forbrenner 18-1900 om dagen.

Og forresten: noen dager sliter hun veldig med å få i seg mat men spiser mye proteiner, moderat fett og lite karbs. Hvordan blir dette da hvis hun feks over 2-3 dager ikke greier å fåmi seg mer enn 1000-1200 kcal?

[Gymgo]

Spis mat, når hu er sulten til hun er mett. Kroppen trenger det og vil selv justere seg etter hvordan behovet for mat blir hold deg til sunne ingredienser så går det veldig bra.