Rullestolbruker og fettprosent/muskelmasse

[Camilla83]

Jeg har et viktig spørsmål om dette med fettprosent/muskelmasse osv. Jeg er 166cm høy, har gått ned 45 kg, og veier nå 75kg. Jeg er rullestolbruker, og har derfor muskelatrofi (underutviklet muskelmasse) i alle de store muskelgruppene (altså fra livet og ned). Jeg trener relativt hard styrke (både overkropp og i den grad jeg klarer på beina) to ganger i uka, og svømmer 2-3 økter i uka. Om sommeren varierer jeg svømmingen med økter ute i rullestol. Kombinasjonen trening + total omlegging av kosten har gjort at jeg har klart å gå ned, men har nå nådd et vektplatå, og har ikke hatt nedgang på en god stund. Men jeg prøver å akseptere det ift at jeg heller prøver å holde vekten stabil. Så til det egentlige spørsmålet: Hva skal jeg regne som "akseptabel" fettprosent/muskelmasse mtp underutviklingen av muskler i sete/lår osv...? Blir veldig forvirret, for jeg vet ikke hva jeg skal bruke som mål på når jeg "er i mål" i forhold til disse prosentene kontra BMI/vekt. Innspill mottas med STOR takk!!

[Kristin Charm]

Flyttet tråden din til et annet underforum som kanskje kan gi deg flere svar

- Mod.

Ellers er jeg veldig skeptisk til å la noen gi deg noen innspill på spørsmålet ditt, da det er veldig vanskelig å si med tanke på at du blir et veldig spesielt tilfelle. Vanlig fettprosent og BMI vil ikke gjelde for deg, og du bør ikke trenge å føle på det. Har du snakket med lege eller annen behandler om dette og fått noen hjelp til å nå dine mål?

[Camilla83]

Ja, og ingen av de vet i nærheten av nok til å gi noe svar på det. Leger er slaviske fans av BMI. Derfor jeg henvender meg til et sted med mennesker som faktisk kan noe om trening, og hvor i kroppen muskelmassen sitter/hva den "teller". Jeg er ikke ute etter noe fast svar, for det finnes ikke. Jeg er kun ute etter tanker og innspill.

[Ole-Mats Moskvil]

BMI tror jeg bare vi skal kaste ut av vinduet, det blir håpløst å regne på hos deg. Jeg ville rett og slett gått til innkjøp av en fettklype/kaliper. Siden du har veldig lav muskelmasse i beina vil trolig fettprosenten din uansett bli høy. Jeg ville derfor forsøkt å finne en normalverdi for de ulike målepunktene, og drite i å måle om til fettprosent. Nå er dette litt på kanten av mitt fagfelt, men jeg tror det vil gi en best pekepinn.

Uansett rått at du tar tak og imponerende resultater så langt!

[Camilla83]

BMI tror jeg bare vi skal kaste ut av vinduet, det blir håpløst å regne på hos deg. Jeg ville rett og slett gått til innkjøp av en fettklype/kaliper. Siden du har veldig lav muskelmasse i beina vil trolig fettprosenten din uansett bli høy. Jeg ville derfor forsøkt å finne en normalverdi for de ulike målepunktene, og drite i å måle om til fettprosent. Nå er dette litt på kanten av mitt fagfelt, men jeg tror det vil gi en best pekepinn.

Uansett rått at du tar tak og imponerende resultater så langt!

Tusen takk for tilbakemelding Ole-Mats Har tenkt på å kjøpe kaliper flere ganger, men ble litt "skremt" når jeg leste om hvor vanskelig det er å få til å måle riktig når man ikke kan det. Men kanskje det er det beste. Jeg har vekt med body-scan funksjon, men ser at målingene blir VELDIG ujevne (antagelig fordi jeg ikke klarer å stå lenge nok stille uten å miste balansen/beina svikter).

[Has left the building]

Imponert over dedikasjonen din Motiverende og inspirerende er det...

Vet ikke om dette vil hjelpe deg, men en av inspirasjonskildene mine ifht selvmotivering er Nick Scott. Han har startet opp WCBB (Wheel Chair Body Building) og det kan hende du kan sjekke ut mere der for å finne svar. Legger ved et par linker til deg som du kan titte videre på. Går evt an å sende mail til noen av utøverne for å se om de har bedre svar som passer ifht din situasjon. Uansett... Lykke til videre

Home

Wheelchair Bodybuilding - Home

http://www.facebook.com/cindi.johnson.31

Nick Scott | Facebook

Wheelchair Bodybuilding - Ottawa, KS - Unternehmen | Facebook