M. M Skrevet 25. januar 2013 Skrevet 25. januar 2013 Foreslår at du skriver ned alt du spiser iløpet av en dag, det gjør det lettere for oss å se om du mangler/får for mye av noe. Kristin sier vel ingenting om at hun må ligge 1200 kcal i underskudd...? 2,5g x 76kg = 190g protein = 760 kcal 20g fett = 180 kcal 20g karbs = 80 kcal totalt: 1020 kcal. Altså blir det ca 1000 kcal i underskudd hvis man følger retningslinjene for PSMF. Dette er en ekstrem diett, mange opplever en del ubehag ved den i starten. Så vidt jeg forstår er det ikke noe man bør følge over lang tid. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.