kjetil1 Skrevet 25. januar 2013 Del Skrevet 25. januar 2013 Google It For Me! takker ! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/16821-gj%C3%B8r-jeg-det-riktig/page/2/#findComment-644060 Del på andre sider Flere delingsvalg…
M. M Skrevet 25. januar 2013 Del Skrevet 25. januar 2013 Foreslår at du skriver ned alt du spiser iløpet av en dag, det gjør det lettere for oss å se om du mangler/får for mye av noe. Kristin sier vel ingenting om at hun må ligge 1200 kcal i underskudd...? 2,5g x 76kg = 190g protein = 760 kcal 20g fett = 180 kcal 20g karbs = 80 kcal totalt: 1020 kcal. Altså blir det ca 1000 kcal i underskudd hvis man følger retningslinjene for PSMF. Dette er en ekstrem diett, mange opplever en del ubehag ved den i starten. Så vidt jeg forstår er det ikke noe man bør følge over lang tid. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/16821-gj%C3%B8r-jeg-det-riktig/page/2/#findComment-644144 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.