Hurtige karbohydrater etter trening - Diabetes?

[Gymgo]

Noen som vet om det er helsemessig bra å innta eks. druesukker direkte etter trening for påfyll av karbohydrater, eller kan dette føre til Diabetes over tid?

Man trener jo så og si hver dag, og det blir jo da hurtige karbohydrater hver dag..

[Oddis]

Trening øker insulinsensitiviteten så litt raske karbohydrater etter trening vil ikke føre til diabetes. Men behovet for raske karbohydrater er ikke så stort med mindre du har to økter på en dag og jeg ville heller spist litt frukt enn å helt innpå med druesukker.

[Gymgo]

Jeg forstår. Trener stort sett styrke 6 ganger pr.uke + roing i intervall.