TRX øvelser

[Gjest]

Jeg har en ubrukt TRX liggende. Syns det er vanskelig å få til all trening jeg ønsker (løp, sykkel og styrke) med en liten baby hjemme. Styrke er det som er lettest å få til hjemme. Men er TRX fullverdig trening på samme nivå som på et treningssenter?

Hvilke øvelser må jeg ha med i et hjemmeprogram? Vil trene hele kroppen.

Sannsynligvis får jeg kun mulighet til en styrkeøkt på senteret pr uke, resten må jeg ta hjemme.

[LeanMachine]

Da jeg var hjemme med min lille, lagde jeg bare et veldig enkelt program som gikk på å bruke kroppsvekten. Da kan du gjennomføre det uansett hvor du er og det burde ikke ta sånn altfor lang tid

[Gjest]

Problemet mitt er at jeg ikke kan noe om styrketrening og vet ikke hva jeg bør gjøre. Hva MÅ jeg trene for å trene hele kroppen?

[LeanMachine]

Problemet mitt er at jeg ikke kan noe om styrketrening og vet ikke hva jeg bør gjøre. Hva MÅ jeg trene for å trene hele kroppen?

Tenker du på enkle øvelser som tar for seg store muskelgrupper? I såfall tror jeg du har kunnskap nok om det selv, utifra det du sier der

[Oddis]

TRX er glimrende til mange øvelser, men det kan likevel ikke helt erstatte tyngre trening med vekter.

Du finner litt tips her:

Slyngetrening - Hollywoodstyle for oss med dårlig tid - Fitnessbloggen

Fokuser på tung trening med baseøvelser den dagen du er på treningssenteret så kan det bli ganske så bra

[Oddis]

Her er også flere kroppsvektøvelser du kan gjøre hjemme:

Hjemmetreningsøvelser - Fitnessbloggen