PHAT styrke program.. HJELP

[Gjest psk91]

Hei! jeg lurer litt på å følge det typiske PHAT programmet, men jeg liker å trene kondisjon i tillegg. Er det noen som har erfaring med programmet. Jeg lurer rett og slett på om det blir for hardt å legge inn noen kondisøkter før en styrkeøkt eller på en hviledag. Hva er deres erfaring med dette?

Har også kjøpt rapid burn og cla kapsler fra proteinfabrikken for å få vekk litt ekstra fett, og noen som har erfaring med de?

[Gjest psk91]

om noen har noen eventuelle alternativer :-)

[Anders85]

Layne norton anbefaler vel hiit på fridagene tror jeg

[Oddis]

Hvor lenge og hva har du trent tidliggere?

Det er mulig å trene kardio samtidig som PHAT om du har høy treningstolleranse. Selv har jeg ikke orket en eneste kardioøkt mens jeg har trent PHAT, men det har også litt sammenheng med at jeg har vært unormalt tett i nesen siste månedene.

Du kan ihvertfall ikke trene kondis rett før PHAT økta. Det tar ofte halvannen time å komme seg igjennom økta, så om du først skal slite deg ut med en halvtime kondis først blir det for lite energi og overskudd igjen til å stå økta ut.