Concept2 SkiErg

[Terskeltrening]

Vi har en SkiErg maskin fra Concept2 på treningssenteret jeg trener på, og lurer på om noen har noe erfaring med denne maskinen.

Det jeg lurer på er:

Har den gitt bedre teknikk for langrenn/rulleski?

Har den økt styrken for langrenn/rulleski?

Til de som lurer. Concept2 SkiErg skal trene overkroppen, og er en veldig lik øvelse som staking. Det er ikke staver, men er bygd opp som en stående ro-øvelse, hvor man drar to kabler.

En ting jeg lurer på der, hvor langt opp bør man ha armene? Nedenfor er 3 linker som viser forskjellig staketeknikk. I en Concept2 SkiErg får man kanskje utnyttet kraften bedre ved å ha armene høyt over hodet, men vil dette være til hjelp i forhold til staking på ski?

Concept2 SkiErg PM4, veggmontering - SkiErg

Den første videoen er en video fra Concept2. I denne videoen har de armene så langt opp som mulig.

Denne videoen viser bruk av Concept2 SkiErg av en TeamUnitedBakeries fyr. Her kan man se at armene er så vidt over hodet.

Den siste videoen er også fra TeamUnitedBakeries. Forskjellen fra staking på virkelige ski og fra videoen om SkiErg er at her går man ikke høyere opp enn til skulderhøyde.