Her er Hjelp til ALLE som vil ned i vekt !

[outsidern]

Jeg hadde selv et problem med at jeg ikke har peiling på hvordan jeg skulle spise riktig.. trodde jeg kunne hive innpå med all mat som hadde "nøkkelmerket" f.eks eller masse brød..

-jeg levde på myten om at når du trener, så kan du hive innpå med mat.. VELDIG feil etter at jeg gikk opp fra 92 kg til 105... (er 192 høy, og trener riktignok styrketrening)

-MEN så fikk jeg endelig hjelp.. å telle kcal ! og vist du er som meg, så er det utrolig kjedelig å regne ut hele tiden.. derfor bruker jeg den mest geniale siden..trykk på linken: "Free Calorie Counter, Diet & Exercise Journal | MyFitnessPal.com"

Dette er en gratis kallorikalkulator, som du lager deg bruker på, så skriver du hvor mye du veier, hvor mye du vil veie, hvor mye du trener osv.

-Selv om siden er på engelsk, så har de skrivd inn alt av norske matvarer.. så det eneste du trenger er egentlig en vekt ... (kjøkkenvekt)

-til guttene, så vil jeg si at jeg ikke ville stolt 100% på hvor mye proteiner det står at man skal ha, med tanke på at det bare står at man skal ha 100 proteiner på 105 kg.. jeg ligger på det dobbelte.. (er vel bare vist du skal bygge muskler det er lurt)

-Ligger mange guider på youtube til hvordan man skal bruke den, og vist du trenger hjelp, får du heller si ifra her! Skriv gjerne en melding her om hvordan du synes den funka:)

-Enjoy:)

[Gjest Ukjent666]

I don't think anyone know this....

[outsidern]

I don't think anyone know this....

jaha? så bra jeg bringte det opp da:)

[outsidern]

har ikke sett noe om fitnesspal her inne; )

[Oddis]

har ikke sett noe om fitnesspal her inne; )

Diett.no har jo samme funksjoner da, men fitnesspal så jo hakket proffere ut. Uansett flott at du har funnet ut hva som fungerer for og har fått god framgang med det

[outsidern]

Diett.no har jo samme funksjoner da, men fitnesspal så jo hakket proffere ut. Uansett flott at du har funnet ut hva som fungerer for og har fått god framgang med det

fin den ja;)

[Sugarpill]

Jeg er selv ikke fan av Diett.no, Fitnesspal er ok, men jeg har holdt meg til Fitday i årevis (jeg bruker software-versjonen med enda flere funksjoner enn nett-versjonen).

Jeg kan logge alt fra inntatte kalorier, forbrente kalorier og vekt til humør (!) dag for dag, kan generere masse fine grafer og diagrammer og kakediagrammer for alt mulig, jeg kan sette opp detaljert plan for mitt "weight goal" der jeg til og med kan beregne hvor mye vitamin C jeg skal ha i meg, kalkulere antatt dagsforbruk for respektivt ukedager og helger ved å føre inn sånn ca. hvor mange minutter jeg tilbringer sovende, stillesittende, sovende etc i løpet av døgnet.

Minuset er at man må legge inn norske matvarer selv, men jeg kan leve med å avse et minutt til å legge inn en ny matvare i blant.