Gå til innhold

Maritas lunsjkarbonader!


Marita

Anbefalte innlegg

Snekret sammen disse nettopp - og NAM! :D Veldig kjekt mellommåltid med en fornuftig miks av proteiner, karbohydrater og fett. Ser for meg at dette blir en gjenganger for meg!

Du tager:

100 gram rødløk (en passe liten)

1 chili (kanskje litt i overkant om man ikke liker ting sterkt..)

100 gram champignon (rå - trekker til seg litt væske)

400 gram karbonadedeig (Gilde)

200 gram Cottage Cheese

2 egg

65 gram revet ost (Tine)

1 kinesisk (?) hvitløk (sånn uten fedd, som er litt mildere på smak)

Noen dråper tabasco om du vil (jeg tok vel 4 Rist!)

Litt pepper og salt

Kutt løken, chilien og champignonen i småbiter (smått! ellers henger det ikke sammen..), og ha sammen med resten. La gjerne stå en stund, så smaken får sette seg litt. Stek! Nyt!

Jeg stekte til sammen 8 karbonader, ble muligens litt små, så greit å dele opp i 6 eller 7 om du vil ha de litt større.

Om man deler i 8, så sier mylog at det pr. stk blir:

Kcal: 131

Protein: 16,0

Karbohydrater: 1,5

Fett: 6,7

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...