Hva er egentlig de siste forberedelsene før scenen?

[inaaa]

Jeg fant ikke en annen kategori hvor dette hørte hjemme Men jeg lurer på, til dere som har deltatt i fitness av alle former, hva er egentlig de siste forberedelsene? Brunkrem, mat, trening, den siste dagen og konkurransedagen? Har lurt på dette lenge! Og hva er det egentlig slagt brunkrem dere har på kroppen?

[ErikH]

For min del i AF så det ca slik ut:

Torsdag ettermiddag: barberer hele kroppen og legger første lag med farge (dream tan). Begynner også oppkarbing på kvelden, 100g ris til de to siste måltidene i stedet for 65g.

Fredag: oppkarbing og reise. Opp kl 05.30 for å begynne å spise kl 06.00. 1kg kylling og 600g (tror jeg) ris fordelt på 9 måltider. Får 4 liter vann ila dagen, slutter å drikke vann kl 21.00. 2-3 lag med farge - Dream Tan/Jan Tana

Lørdag, konkurransedag: Opp kl 05.30 for å begynne å spise 06.00. 100g ris og 100g biff. 2 måltider før konkurranse, et måltid mellom fordømming og styrkemomentene. 0,5-1l vann. Mer farge (Jan Tana) og bare ligge bak scenen og ta det helt kuli med beina høyt. Rett før scenen får vi på Glaze, som gjør at kroppen skinner.

[Elizabeth Berg]

drikke 6-7 liter vann hele uka treningsfri fra onsdag, shave kroppen torsdag, karbe opp fredag, første lag med farge rett før innveiing, kutte vannet etter innveiing, (0,5l vann til siste to måltindene) dusje av fargen igjen, legge seg med bena høyt opp kl 5 legge sminke farge, ordne hår osv (for min del nå til siste konkurranse - stensette drakten dagen før konk- dronninga av siste liten) slappe av og spise før forbedømming, smøre lag og glaze før scenen, 1/2 riskake + peanøttsmør hver halvtime.

smøre vaselin på tennene så det er lettere å smile - tips!