cecc Skrevet 24. oktober 2012 Del Skrevet 24. oktober 2012 Hei, Jeg har sett litt på "Kom i form med gratis oppsett av diett" Kom i form med gratis oppsett av diett - Fitnessbloggen Tenkte å prøve meg på følgende eksempel, jeg skal ned ca 35-40kg. Frokost: 1 scoop whey tech 1 banan 1 eple 1 toppet ts peanøttsmørLunsj: 3 wasa rugsprø Div magert pålegg 2 scoop whey techEtter trening: 200g karbonadedeig 150g ananas (1 slize) 30g ris / 150g potet 100g grønnsaksblandingKveldsmat: 3 wasa rugsprø Div magert pålegg 1 scoop whey tech Bytter ut banan med kiwi, ananas med ekstra grønnsaker og dropper peanøttsmøret. Jeg trenger litt tips til andre måltider på ca samme kcal antallet. Skal ligge på ca 1300kcal som vist i meny ovenfor. Noen som vil hjelpe meg med forslag? Middag tenkte jeg å bytte på fisk, svinekjøtt, karbonadedeig, kyllingfilet osv. Grønnsakene vil også bli byttet til salat innimellom. Hva tenker dere? har dere forslag? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.