Skulder ut av ledd...

[ØrjanT]

Forrige uke var jeg aleine på treningssenteret og fant da ut at lur som jeg var skulle jeg kjøre maks på de fleste øvelsene jeg vanligvis tar.. Dette gikk jo fint det til jeg prøvde noe nytt..

Da jeg kjørte på med 20kg + stang på denne og holdt i bakre stilling på denne øvelsen virket det som at skulderen hoppet ut av ledd og har gjort vondt siden.. Klikket på en måte tilbake i stilling da jeg reiste meg opp igjen..

Dette har ført til at jeg ikke tør å trene triceps/skuldre igjen da jeg frykter det kan skje igjen og bli enda verre. Har bare trent kickboxing siden da og selv dette gjør ganske vondt..

Er det bare å kjøre på å håpe det går bra??

[GrommiZ]

Må\bør nok komme deg til lege\fysio og få tatt en røntgen. hvis den glipper så lett ut av ledd er det nok slapp muskelatur\sener rundt skulderen. Har sliti med det samme selv og hatt fysio 1 år på skulderen nå.