Buttwink, Olympisk knebøy (video)

[Gjest johnmf94]

wingeer Har trent på pistol squats, jeg har god nok fleksbilitet til det nå, klarer bare ikke holde balansen samt mangler litt styrke

Plyo Skal få fikset det med posisjonen til stanga. Ser også at nakken min "forsvinner" under stanga i motsetning til han andre

[wingeer]

wingeer Har trent på pistol squats, jeg har god nok fleksbilitet til det nå, klarer bare ikke holde balansen samt mangler litt styrke

For det kan se ut som om du kanskje har litt å tjene på ankelmobilitet. Alle monner drar.

[Gjest johnmf94]

Ja, slet veldig med pistol squats på grunn av ankelmobilitet, men nå klarer jeg å komme meg ned i posisjon og skal jobbe videre med det til jeg klarer dem skikkelig:)

en ting jeg også lurer på, vil frontbøy hjelpe meg med knebøy? feks ved at det styrker enkelte muskler

her er en teknikkvideo

http://www.youtube.com/watch?v=70vqzMyBeVE

[wingeer]

Høres bra ut!

Frontbøy vil nok hjelpe deg litt i at den hjelper deg å holde ryggen rett. Jeg vet ikke om det vil hjelpe deg ved at det styrker noen muskler, men posisjonene dine vil nok kanskje bli noe bedre. Om du virkelig skal ta det helt ut så er rykkbøy tingen. Der har du ikke stor feilmargin og posisjonene dine MÅ være riktige hele veien.

Ser at ankelen din kollapser litt når du er i bunn. Press knærne mer aktivt ut. Åpen hofte er hva du sikter etter. Du kan også tenke at du skal kjøre albuene opp i taket. Det hjelper med å holde ryggen rett. Ellers bra.

[Gjest johnmf94]

rykkbøy = snatch squat?

[wingeer]

Overhead squat er vel det som blir brukt mest, men man blir jo forstått uansett.